Les athlètes de l'ASPTT terminent la saison 2016-2017 en beauté essentiellement en participant à des trails. Se sont-ils inspiré des exploits des 4 Français médaillés de ces championnats ou ont-ils tout simplement poursuivi leurs propres rêves et cherché leur propres limites ?

TRAIL/Montagne

Grand Trail des Pyrénées les 26 et 27/08/2017

Stéphanie SARTEGOU, que l'on avait laissée au bord du lac de Monteynard, en juillet est repartie dans les Pyrénées pour un trail de 80 km avec 5000 m de dénivelé : le tour des Lacs. Elle est 411ème sur 937 arrivants (ils étaient près de 1400 au départ), 11ème V1F en 18h37'50''.

Foulées des Trois Fontaines à Royat le 27/08/2017

Sur 5 km, on retrouve trois participants. Aurore CAVARD est 26ème et 1ère V1F en 26'43''. Thibault CAVARD est 10ème et 2ème CAM en 21'51'' et Thierry GUITTARD est 11ème et 4ème V1M en 22'36''.

Ultra Tour des 4 Montagnes en Isère du 16 au 20/08/2017

l'UT4M proposait plusieurs défis : courir dans les massifs de l'Oisans, de Belledonne, du Vercors et de la Chartreuse. Certains ont même enchaîné deux massifs !

Il a fallu beaucoup de motivation à Gaëlle DECORSE, Ludovic LAMADON et Ghislain PALADINI pour entreprendre cette aventure.

Gaëlle a participé à l'UT4M de Belledonne, 40 km et 2500 m de dénivelé+. Elle est 4ème au scratch (excusez du peu!) et donc première féminine en 5h36'46. Un peu déçue de ne pas avoir faire l'ascension du Grand Colon en raison des menaces d'orage, elle a malgré tout  apprécié le parcours qu'elle a jugé avec une petite réserve un peu lent et un peu long. Beau résultat malgré tout ! Le Dauphiné Libéré la présente comme la régionale de l'étape. Il faut rappeler que Gaëlle est Isèroise d'origine et étudiante à Clermont-Fd. Elle s'entraîne avec Patrice Suc.

Ludovic et Ghislain ont enchaîné Belledonne et Chartreuse. Un parcours de 97 km avec 5500 m de dénivelé leur était proposé. 400 participants au départ, 296 arrivants. Départ d'Uriage, exploration du massif de Belledonne puis descente dans la vallée du Grésivaudan et remontée face est de la Chartreuse. L'ascension de Chamechaude, le point culminant de Chartreuse, a elle aussi dû être annulée. Ludovic est 36ème au scratch (31ème homme..... quelques filles ont réussi à faire mieux!). Il est 21ème SEH en 16h42'17'' (avec un écart de 5h30 avec le 1^er). Ghislain est 88ème SEH en 23h51'49''.

Les Foulées du Cézallier à Marcenat le 15/08/2017

Vincent FADI est 1^er sur 25 km en 1h46'10''. Il termine loin devant ses poursuivants.

Les Foulées du Lavoir à Domeyrot le 15/08/2017

Adrien D'ARCANGELO est 2ème et 1^er ESM sur ce 9600 m en 34'38''.

Méribel Trail à Méribel des Allues le 13/08/2017

Brice KEBOUR a enchaîné deux épreuves : le KV (km vertical) et un trail de 23 km. Il est 132ème sur le trail 3ème junior en 4h08'52''. Il est 131ème du KV en 1h08'24'', 10ème junior.

35ème Virade de Gourdières le 06/08/2017

La chute de David GUILCHER du 1^er août était finalement sans gravité puisqu'il remporte le 22 km en 1h25'36''.

EDF Cenis Tour à Val Cenis les 05/06/08/2017

Gaëlle DECORSE a quitté ses terres de l'Isère pour faire le Trail Bleu de 27 km. Elle est 11ème et 1ère féminine en 2h51'15''.

La Gévaudane à Saugues le 05/08/2017

Etre un organisateur très actif de cette manifestation, ne lui suffit pas. Cyril MERLE aime courir, il a donc  participé à la Gévaudanette de 6,2 km. Il termine 2ème en 24'21''.

Sur la Gévaudane de 12,7 km, David GUILCHER est 2ème en 46' et Thierry GUITTARD est 25ème en 1h00'36''.

Trail la Madicoise à Madic le 05/08/2017

Jean-Christophe VIAL est 2ème de ce 21 km en 2h02'28''. Malheureusement Jean Christophe s'est blessé. Il pense reprendre l'entraînement après un mois d'août au repos.

Les pieds dans l'eau à Gruissan le 03/08/2017

Olivier BRIAT a fait les 8,20 km en 44'26'' ; il est 10ème V1M.

Trail du Gourd d'Enfer à Bozouls le 01/08/2017

David GUILCHER termine 18ème sur 22 km en 2h05'56''. Il faut préciser que David était premier avec 4' d'avance lorsqu'il a chuté.

Trail du Tour des Fizz à Passy (74) le 30/07/2017

Marion LAC a participé au Tour des 5 refuges de 30 km ; elle est 18ème SEF en 5h24'56''.

45ème Marvejols-Mende le 23/07/2017

Sur les 22,4 km de cette course mythique, on retrouve Arnaud JAILLARD 42ème SEM en 1h26'12'', Fred MASCLAUX 42ème V1M en 1h45'59'' et Eric GATIGNOL 136ème V1M en 1h54'34''. Valentin HANS qui a fait le parcours en randonnée, a d'ores et déjà réservé sa journée de juillet 2018 pour faire moins de 2 heures dans la course. Dont acte !

Montagn'hard Trail à St Gervais les Bains le 08/07/2017

Jean-Christophe VIAL a participé aux 65 km avec 5500m de dénivelé. Il est 14ème en 12h43' et 5ème V1M. Bravo à lui !

Petit point technique sur le trail et la montagne

Avant de vous lancer dans ce genre d'aventure, il vous faudra travailler votre VA (vitesse ascensionnelle). Sachant qu'un randonneur fait du 400 à 450 m à l'heure, vous essaierez sur la montée de Berzet ou celle des Muletiers pour faire mieux. Calcul simple : altitude du point de départ, altitude du point d'arrivée, temps passé et extrapolation. C'est plus qu'un travail de côte. Il faudra aussi travailler les changements de rythmes, accepter de marcher quand courir s'avère moins rentable. La descente est tout aussi importante à travailler sinon les cuisses chauffent et les muscles refusent de répondre. Se laisser aller pour «récupérer» voire reprendre du terrain dans les descentes fera la différence. Comme courir ne suffit, il faut «avoir l'oeil» en montée comme en descente. C'est souvent un point faible du coureur, savoir trouver les meilleurs appuis dans les cailloux ne s'improvise pas ; il est même parfois nécessaire de « mettre les mains ». Après il y a la question : bâtons pas bâtons ? Aucune idée à ce sujet, à creuser peut être ?

Pour trouver du dénivelé, vous aurez quelques beaux parcours autour du Puy de Dôme et autour du Sancy. Le tour des crêtes de Chaudefour peut vous procurer de belles sensations. Le Val de Courre se prêtera bien au travail sur les cailloux. Les ombrages autour du golf d'Orcines et du Pariou vous permettront de travailler en douceur car les terrains sont peu caillouteux. Enchaîner Puy de La Vache et de Lassolas, vous aidera pour les changements d'allure. Il en existe beaucoup d'autres, à vous de les découvrir ! Le trail c'est aussi une aventure de découverte des paysages !

En marge

Le 19 août, Sébastien MOREAU a remporté le triathlon sprint de St Bonnet-Tronçais en 57'41''.

Il a participé au triathlon de Vichy le 26/08/2017 et s'est classé 13ème en 4h05'35. 

Définition pour info

L'Ironman 70.3 est une compétition de triathlon dérivée de l'Ironman appelé aussi Half Ironman. L'appellation « 70.3 » vient de la distance totale de la course en miles, soit 113,1 km qui correspondent à la moitié de la distance d'un Ironmnan. Les distances à parcourir pour chaque discipline sont de  : 1,9 kilomètre de natation, 90 kilomètres de vélo et de 21,1 kilomètres de course à pied.

Vous savez tout !

Le 20 août, un petit groupe s'est retrouvé au bord du lac Chambon pour un entraînement exceptionnel avec Christian MOURET soit une dizaine de coureurs. Au programme : tour du lac pour l' échauffement, un peu de PPG puis 1 tour rapide suivi d'un ½ tour rapide pour les filles et 2 tours rapides pour les garçons, récupération ½ ou 1 tour de lac selon les énergies encore disponibles. Etirements sur l'herbe et gainage ont suivi cette matinée. Le pique nique a réuni tout le monde à Chatelguison. L'après midi, sieste pour les uns, petit tour de VTT pour les autres avant la séance de travail technique avec plots et lattes et les côtes. Fin d'après midi autour d'une collation légère compte tenu de la forte chaleur de cette journée.

EVENEMENTS à ne pas manquer

LA RENTREE de la section athlétisme

A partir du lundi 4 septembre, reprise des entraînements aux horaires indiqués dans la rubrique ENTRAINEMENT SAISON 2017-2018. N'oubliez pas de procéder au renouvellement de votre licence !

LA PRESENCE de la section athlétisme à la FOIRE de COURNON les 9 et 10 septembre. Des animations seront proposées pour TOUS.